Ketahui Manfaat, Dosis, dan Tanda Kekurangan Vitamin C pada Anak

BANGKAPOS.COM - Vitamin C adalah salah satu zat gizi penting untuk kesehatan dan menunjang tumbuh kembang anak.

Di masa tumbuh kembangnya, anak memerlukan asupan vitamin C karena tubuhnya tidak bisa memproduksi zat gizi tersebut secara mandiri.

Untuk itu, orang tua perlu memastikan gizi buah hatinya terpenuhi, termasuk vitamin C.

Manfaat vitamin c

Melansir Cleveland Clinic, vitamin C adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Antioksidan membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh sekaligus mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain menunjang sistem imun, manfaat vitamin C yang tak kalah penting di antaranya:

* Membantu memelihara seluruh jaringan tubuh

* Neurotransmiter atau pemberi sinyal pada sistem saraf

* Mendukung metabolisme dengan memecah lemak untuk dijadikan enegi

* Menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat

Dengan segudang manfaat vitamin C untuk tubuh, pastikan kebutuhan vitamin C terpenuhi.

Kebutuhan vitamin C anak setiap hari

Dosis atau kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

Dilansir dari Baby Centre, kebutuhan vitamin C anak untuk usia 1-3 tahun yakni 15 miligram per hari.