Daftar Makanan untuk Kesehatan Jantung, Mulai dari Kelompok Buah Beri Hingga Bawang Putih
Berbagai studi telah menunjukkan, rajin mengonsumsi kelompok buah beri dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Editor:
suhendri
lihat foto
TribunJakarta.com/Nur Indah Farrah Audina
Bawang putih di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta Timur.
Studi lain yang dirilis dalam Nutrition Reviews juga membuktikan, bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.
Itulah beberapa makanan untuk kesehatan jantung, yang bisa kita konsumsi.
Tentunya, ada banyak makanan lain, termasuk sayuran hijau, minyak zaitun, bahkan teh hijau, yang bisa menjadi pilihan.
Selain rutin mengonsumsi makanan di atas, kita juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan gaya hidup sehat lain.
Termasuk tidak merokok, menghindari alkohol, serta berolahraga secara teratur.
Selain itu, kita juga disarankan untuk rutin mengecek tekanan darah, kadar kolesterol, serta gula darah. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Hari Jantung Sedunia, Ini Makanan untuk Kesehatan Jantung
Halaman 4 dari 4
