Cara Mencegah Sakit Ginjal, Jangan Biarkan Ginjal Rusak Apalagi Sampai Kronis

BANGKAPOS – Kesehatan ginjal sangat penting dijaga mengingat fungsinya yang begitu vital.

Ginjal di antaranya memiliki fungsi membuang sisa metabolisme, racun, dan garam dari dalam tubuh.

Apabila ginjal sampai rusak dan terjadi komplikasi, maka penderitanya bisa mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan elektrolit, sampai malnutrisi.

Bahkan, kondisi ginjal yang kurang baik bisa membuat seseorang harus menjalani cuci darah atau hemodialisis sampai 3 kali seminggu, termasuk konsumsi obat-obatan khusus.

Parahnya, penyakit ginjal kronis ini bukan hanya bisa menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak.

Baca juga: Tanda-tanda Sakit Ginjal, Kenali Sejak Dini Jangan Sampai Terlambat

Baca juga: Bisa Fatal dan Butuh Pengobatan Lama, Ini 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Baca juga: Penyebab Sakit Ginjal, Ginjal Rusak Secara Bertahap Sampai Gagal Berfungsi Total

Pada anak-anak, penyakit ginjal kronis bukan hanya bisa memengaruhi fisik mereka, melainkan juga sosial, emosi, termasuk prestasi belajar di sekolah.

Merangkum Medical News Today dan Health Line, tersedia sejumlah cara menjaga kesehatan ginjal yang baik dipraktikan sedari dini untuk mencegah penyakit ginjal kronis.

Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Terapkan diet sehat dan seimbang

Setiap orang, terutama anak-anak dianjurkan untuk dapat menerapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mencegah gizi lebih atau obesitas.

Sepeti diketahui, obesitas dapat memicu tekanan darah tinggi (hipertensi) dan risiko diabetes yang merupakan dua penyebab utama penyakit ginjal kronis pada usia dewasa.

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat diterapkan dengan komposisi berikut:

Karbohidrat kompleks dengan proporsi 50-60 persen

Lemak dengan proporsi 25-35 persen

Protein dengan proporsi sebesar 5-20 persen