CARA Tidur Nyenyak saat Hidung Tersumbat hingga Posisi Terbaiknya

BANGKAPOS.COM – Mulai musim penghujan adalah saatnya imunitas tubuh menurun bila Anda tidak menjaga kesehatannya.

Jika Anda sedang sakit, tidur adalah bagian penting dari pemulihan.

Tetapi infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti flu, datang dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, termasuk hidung tersumbat.

Gejala ini dapat berlangsung dari 7 hingga 10 hari jika Anda menderita flu biasa, dan selama satu hingga dua minggu jika Anda terserang flu.

Apa pun penyebab pilek Anda, tidak dapat disangkal bahwa tidur menjadi tantangan.

"Bernapas melalui hidung terjadi secara alami, dan ketika Anda harus bernapas melalui mulut, terutama saat tidur, itu menjadi kering," kata Danh Ngo, seorang dokter osteopati di Kantor Medis Manhattan.

Berikut beberapa cara terbaik untuk mengurangi kekeringan tersebut dan memastikan Anda tetap bisa tidur dengan hidung tersumbat.

Kenapa hidung tersumbat

Paling sering, hidung Anda tersumbat karena pembuluh darah di dalam hidung Anda membengkak, yang menyebabkan kelebihan cairan mengumpul di jaringan hidung Anda.

"Pembengkakan jaringan ini umumnya menyebabkan penyumbatan hidung," kata Ngo, "itulah sebabnya kita mendapatkan sensasi tersumbat."

Biasanya, hidung tersumbat tersebut disertai gejala lain yang dapat membuat Anda semakin sulit untuk tidur. Ini biasanya termasuk tekanan sinus, sakit kepala, batuk, dan sakit telinga.

Hidung tersumbat umumnya terjadi karena infeksi seperti flu atau pilek, tetapi juga merupakan akibat umum dari alergi, dan bahkan efek samping preganncy.

Sekarang, tidur sendirian tidak akan melonggarkan hidung yang tersumbat, tetapi istirahat itu penting, terutama jika Anda sedang mengalami infeksi.

"Tidur, tetap terhidrasi, dan makan makanan bergizi sangat penting untuk mengatasi flu dan menghilangkan hidung tersumbat untuk selamanya," kata Ngo.

Cara tidur dengan hidung tersumbat