Breaking News:

Sebenarnya Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Kita Minum dalam Sehari?

Selama ini, beredar anjuran minum air putih sebaiknya delapan gelas atau dua liter dalam sehari.

Editor: suhendri
Freepik
Air putih 

Orang tanpa gangguan kesehatan bisa mengonsumsi minuman berkafein tanpa atau minim gula maksimal dua gelas setiap hari.

Turunkan porsinya atau hindari minuman berkafein jika setelah mengonsumsi Anda jadi cemas atau berdebar.

Minuman berenergi juga memiliki kadar air, karbohidrat, dan elektrolit yang tinggi.

Selama olahraga atau latihan fisik yang intens, minuman berenergi membantu menggantikan garam yang hilang melalui keringat.

Tetapi hati-hati, sejumlah minuman berenergi mengandung kalori, gula, garam, dan kafein berlebih.

Periksa label nutrisi sebelum mengonsumsinya.

Patuhi juga takaran dan rekomendasi sajian minuman berenergi.

Sedangkan buah-buahan dan sayuran seperti mentimun, selada, seledri, dan semangka, memiliki kandungan air lebih dari 90 persen.

Mengonsumsi buah dan sayuran tersebut dapat membantu menambah cairan plus mendapat bonus berbagai vitamin dan mineral untuk tubuh.

Perlukah minum delapan gelas atau dua liter air putih sehari?

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved