Jangan Sepelekan, Kelelahan Bisa Berakibat Fatal, Ini 5 Cara Mencegahnya
Kelelahan kronis bisa memicu berbagai kompikasi, seperti gangguan tidur, infeksi, depresi, hingga meningkatnya risiko penyakit kronis
Editor:
suhendri
lihat foto
Mengurangi asupan kafein secara perlahan akan membantu menyeimbangkan tingkat energi kita.
Hindari kafein setelah makan malam agar bisa tidur malam dengan nyenyak.
5. Kurangi stres
Stres dapat menghilangkan energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk beraktivitas sehari-hari.
Hormon stres dapat berdampak negatif pada pola tidur, sistem tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mengurangi stres, cobalah untuk melakukan rileksasi, seperti pijat, meditasi, dan yoga. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bisa Berakibat Fatal, Ini 5 Cara Mencegah Kelelahan
Halaman 3 dari 3
