Lakukan 5 Hal Ini Jika Tak Mau Kena Gagal Ginjal

* Penyakit ginjal polikistik

* Obstruksi saluran kemih yang berkepanjangan karena kondisi seperti pembesaran prostat, batu ginjal dan beberapa jenis kanker

* Refluks vesicoureteral atau suatu kondisi yang menyebabkan urine kembali ke ginjal

* Infeksi ginjal berulang atau yang juga disebut pielonefritis

Baca juga: Diabetes Bisa Memicu Komplikasi Kronis dan Akut, Ini Penjelasannya

Cara menjaga ginjal tetap sehat

Lalu, apa yang harus kita lakukan agar ginjal tetap sehat?

Melansir laman Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), berikut cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Cukupi cairan tubuh

Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik.

Tanda asupan cairan tercukupi adalah air seni yang berwarna kuning cerah.

Jika air seni bewarna lebih gelap, itu adalah tanda bahwa tubuh kekurangan cairan.

Saat cuaca panas, kita juga perlu minum lebih banyak air daripada biasanya untuk mengganti cairan yang hilang karena berkeringat.

2. Konsumsi makanan sehat

Pola makan sehat dan seimbang memastikan kita mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, konsumsilah buah dan sayuran, serta biji-bijian seperti pasta gandum, roti, dan nasi.