Breaking News:

Ramadhan 2021

Perhatikan Menu Sahur dan Buka Puasa, Ini Tips Puasa yang Menyehatkan Selama Pandemi Covid-19

Dalam satu hari, harus memenuhi kebutuhan air setidaknya 8-10 gelas dan ini dapat kita lakukan ketika waktu sahur, berbuka dan diantara setelah ...

tribuntimur
Ilustrasi Puasa 

Perhatikan Menu Sahur dan Buka Puasa, Ini Tips Puasa yang Menyehatkan Selama Pandemi Covid-19

BANGKAPOS.COM -- Di bulan suci Ramadhan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan, sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan adalah sahur dan menyegerakan berbuka puasa.

Saat kita berpuasa, otomatis asupan energi dalam tubuh kita akan bergantung pada asupan gizi yang kita dapat saat sahur.

Saat dikonfirmasi Tribunnews.com, ahli gizi, dr. Amelya Augusthina Ayusari menyarankan agar kita memperhatikan penyusunan menu saat sahur maupun berbuka puasa.

"Sebaiknya selalu perhatikan penyusunan menu sahur dan buka puasa dengan menu-menu yang sehat, dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa," kata Amelya.

Baca juga: Tidur Lebih Baik daripada Maksiat, Ini 4 Cara Ampuh Mengelola Hawa Nafsu di Bulan Ramadan

Saat menjalankan ibadah puasa, baik sahur maupun berbuka, menu makannya harus porsi lengkap.

"Artinya dalam setiap makanan berisi makanan pokok, lauk-pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran," ungkapnya.

Porsi lengkap yang dimaksud adalah sebagai berikut:

- Menu makanan pokok, yang terdiri dari nasi, kentang, beras merah, hingga roti gandum.

Halaman
1234
Editor: Asmadi Pandapotan Siregar
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved