Penderita Asam Urat Sebaiknya Hindari 12 Makanan Ini, Daging Bebek Hingga Durian

Penderita Asam Urat Sebaiknya Hindari 12 Makanan Ini, Daging Bebek Hingga Durian

BANGKAPOS.COM --  Asam urat adalah bentuk penyakit arthritis (radang sendi) yang menyebabkan persendian terasa nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Gejala asam urat tersebut muncul secara tiba-tiba dan paling sering memengaruhi sendi di kaki dan tangan.

Adapun penderita asam urat dapat mengalami rasa sakit pada area persendian ketika kadar asam urat dalam darah meningkat. 

Dilansir dari alodokter.com, salah satu penyebab meningkatnya kadar asam urat yaitu mengonsumsi makanan mengandung purin.

Jadi, untuk menghindari rasa tidak nyaman, seperti nyeri pada persendian, pemilik asam urat tinggi atau gout wajib membatasi konsumsi makanan dengan kandungan zat tersebut.

Baca juga: Daun Binahong dan Daun Salam Obat Alami Asam Urat Anti Kumat, Begini Cara Mudahnya

Makanan pantangan asam urat

Jika Anda termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya, yakni makanan tinggi purin.

Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Makanan tersebut dapat pula memicu asam urat kambuh.

Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:

1. Semua daging organ atau jeroan. Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya

Baca juga: Nggak Perlu Mahal, 4 Jenis Bahan Pangan ini Bisa Dikonsumsi Tiap Hari unutk Penurun Asam Urat

2. Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing

3. Daging bebek atau angsa