Jangan Berjalan saat Asam Urat Kambuh, Bisa Meningkatkan Pembengkakan Jika Dipaksakan
banyak orang tetap memaksakan diri untuk berjalan meski sendi sedang nyeri akibat asam urat yang kambuh. Ada yang melakukannya karena memang ...
lihat foto
Meski demikian, penderita asam urat sebenarnya tetap bisa beraktivitas fisik dan berolahraga jika tidak sedang mengalami kesakitan yang amat sangat.
Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kita bisa melakukan sejumlah aktivitas ramah sendi lainnya, seperti jalan sehat, bersepeda, termasuk sepeda statis, dan berenang.
Aktivitas tersebut memiliki risiko cedera yang rendah dan tidak membebani sendi terlalu banyak.
Baca juga: Penderita Asam Urat Harus Waspadai 15 Makanan Ini, Mengandung Purin Tinggi
Bahkan manfaatnya bisa sangat baik untuk mencegah rasa sakit yang kerap muncul. CDC juga menyarankan aktivitas fisik sesuai anjuran yakni 150 jam per minggu.
Sebaiknya, pilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan dan nyaman dikenakan. Kini ada banyak sepatu olahraga yang tersedia di pasaran sesuai dengan peruntukkannya.
Disarankan untuk memulai rutinitas olahraga secara perlahan untuk tahu batas toleransi dan kemampuan kita.
Setiap orang dengan keluhan asam urat biasanya memiliki takaran yang berbeda-beda sesuai kondisi tubuhnya.
(*/ kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Asam Urat Kambuh, Apakah Boleh Dipaksa Berjalan?"
