Lakukan 9 Hal Ini Saat Asam Lambung Kumat

BANGKAPOS.COM - Asam lambung kambuh yang terjadi beberapa kali dalam seminggu bisa merupakan tanda Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd).

Asam lambung naik dan heartburn bisa terasa sangat tidak nyaman.

Adapun heartburn atau sensasi panas di dada bisa menjadi salah satu ciri-ciri asam lambung naik.

Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai hal, salah satunya karean mengonsumsi makanan tertentu, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.

Ketika asam lambung kambuh, apa yang harus dilakukan?

Menurut laman Healthline, setidaknya ada sembilan hal yang bisa dipratikkan untuk mengatasi heartburn ketika asam lambung kambuh, di antaranya:

1. Melonggarkan pakaian

Heartburn terjadi ketika isi perut naik kembali ke kerongkongan, di mana asam lambung dapat membakar jaringan.

Dalam beberapa kasus, heartburn mungkin dapat terjadi karena pakaian yang kita pakai terlalu ketat dan menekan isi perut.

Jika itu masalahnya, maka segera longgarkan pakaian atau jika mengenakan ikat pinggang, segeralah melepaskannya.

2. Berdiri tegak

Postur tubuh juga bisa berkontribusi terhadap kejadian heartburn.

Jika asam lambung naik ketika sedang duduk atau berbaring, segeralah berdiri tegak.

Jika sudah dalam keadaan berdiri, maka cobalah membuat posturnya lebih tegak.

Postur tegak dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).