Ini Bahayanya Kolesterol Tinggi bagi Tubuh

Jika plak robek atau pecah, bekuan darah dapat terbentuk di tempat pecahnya plak - menghalangi aliran darah atau pecah dan menyumbat arteri di bagian hilir.

Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.

3. Stroke

Mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak Anda.

Bagaimana cara mencegah kadar kolesterol tinggi?

Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda bisa melakukan hal berikut:

* mengonsumsi makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian

* membatasi asupan lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya

* menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat

* berhenti merokok

* rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari

* kelola stres. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Waspadai, Bahaya Kolesterol Tinggi untuk Tubuh