Materi Kelas 3 SD, Bagaimana Pertumbuhan Manusia Lengkap dengan Soal dan Jawaban

Zat tersebut sangat dibutuhkan tubuh karena sangat baik untuk pertumbuhan. Terutama untuk anak-anak usia 8 sampai 15 tahun.

Menurut penjelasan ahli gizi. Ada 5 macam makanan bergizi seimbang, yakni:

a. Makanan pokok: nasi, roti, gandum, sagu, dan singkong
b. Lauk pauk : Ikan, ayam, daging, tahu, dan tempe
c. Sayur-sayuran : wortel, bayam, sawi, dan kangkung
d. Buah-buahan : jeruk, pisang, mangga, dan pepaya
e. Susu

• Makanan pokok

Makanan pokok mengandung banyak karbohidrat. Karbohidrat sangat dibutuhkan manusia.

Zat karbohidrat berfungsi sebagai sumber tenaga. Tenaga dipakai dalam kehidupan sehari-hari untuk menjalankan aktivitas.

Karbohidrat diperlukan untuk melakukan berbagai kegiatan. Makan nasi menjadikan tubuh bertenaga.

Ada makanan lain yang mengandung karbohidrat sebagai sumber tenaga. Misalnya roti, singkong, dan sagu.

• Lauk pauk

Lauk pauk juga jenis makanan. Lauk pauk ada dua macam. Berasal dari hewan
dan tumbuhan.

Lauk pauk mengandung protein dan lemak. Protein sebagai zat pembangun tubuh. Agar
tumbuh menjadi besar dan tinggi, protein harus dikonsumsi setiap hari.

Protein dibagi menjadi dua macam. Yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati berasal dari tumbuhan. Misalnya tahu, tempe, dan kedelai.

Protein hewani diperoleh dari hewan. Misalnya daging, ikan, dan telur. Paling tidak sehari
kita harus memakannya. Misalnya makan telur, tempe,dan sebagainya.

• Sayuran, Buah dan Susu

  

Sayur dan buah sangat penting bagi tubuh, karena mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Vitamin dapat mencegah munculnya penyakit. Tubuh akan lebih sehat jika kamu rajin makan sayur dan buah setiap hari.

Kekurangan vitamin menjadikan seseorang terkena penyakit. Penyakit karena kekurangan vitamin disebut avitaminosis.