8 Masalah yang Bisa Timbul Karena Minum Kopi dan Cara Mengatasinya

Hal ini dikarenakan, kita butuh waktu sekitar 10 jam agar kafeina teroksidasi keluar dari tubuh sehingga tidak mengganggu tidur malam harinya.

Baca juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati Odinofagia

3. Daya tahan yang berkurang

Sungguh menjadi hal yang sedikit aneh, ketika kita telah menyeruput kopi, tetapi rasa kantuk tetap menjalar.

Faktanya, jika kita terlalu sering mengonsumsi kopi, maka tubuh akan menyesuaikan diri sehingga lama-lama kita harus menambah dosis kopi agar tetap terjaga.

Alan Gaby, MD, penulis buku Nutritional Medicine mengatakan bahwa efek stimulasi kafeina berkurang pada kebanyakan orang jika terus meminumnya.

Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghentikan konsumsi kafeina untuk sementara waktu dan kemudian mengonsumsinya hanya sesekali setelah itu.

4. Sindrom "kecanduan"

Withdrawal syndrome atau sindrom kecanduan ini merupakan kondisi di mana kita mengalami sejumlah gejala baik fisik maupun psikologis setelah berhenti minum kopi.

Seseorang yang terbiasa minum kopi, lalu berhenti tiba-tiba, bisa mengalami sakit kepala atau pun gejala lainnya.

Umumnya gejala "withdrawal" ini cukup ringan dan tidak berbahaya meskipun sangat mengganggu.

“Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah beberapa hari, dan kemudian orang sering merasa lebih baik daripada sebelum mereka mengonsumsi kopi secara teratur,” kata dr. Gaby.

Baca juga: Sudah Mendapatkan Vaksin Covid-19, Amankah Berjabat Tangan?

5. Gelisah

Seperti alkohol dan gula, tubuh setiap orang pun bereaksi berbeda-beda terhadap kafeina.

Kita mungkin merasa sangat normal suatu hari dan kemudian mengalami kecemasan, dan kegelisahan di hari berikutnya.

Banyak orang berpikir bahwa secangkir kopi akan menggantikan beberapa jam tidur yang hilang.