Breaking News:

Asam Urat

Tanpa Obat, Ini 5 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi

Penyakit asam urat mengakibatkan nyeri sendi akibat adanya kristal asam urat yang menumpuk.

Editor: suhendri
(freepik.com)
Ilustrasi asam urat 

BANGKAPOS.COM - Asam urat merupakan produk limbah alami dari purin. Zat purin biasanya ditemukan dalam kadar tinggi di beberapa makanan.

Sejumlah makanan yang kaya akan purin adalah daging, sarden, jeroan, kacang kering, dan bir.

Purin yang dipecah dalam tubuh akan menghasilkan asam urat yang kemudian disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.

Jika kadar purin dalam tubuh terlalu banyak atau tubuh tidak mampu membuang limbah purin dengan cepat, asam urat akan menumpuk dalam darah.

Dilansir dari Healthline, 11 Maret 2019, asam urat yang tinggi atau hiperurisemia dapat menyebabkan penyakit asam urat.

Baca juga: Waspadai 6 Ciri Asam Lambung Naik, Bukan Hanya Mual dan Sakit Perut

Penyakit asam urat mengakibatkan nyeri sendi akibat adanya kristal asam urat yang menumpuk.

Di samping itu, gangguan kesehatan tertentu juga dapat membuat kadar asam urat tinggi, yakni penyakit ginjal, diabetes melitus, hipotiroidisme, beberapa jenis kanker, dan psoriasi.

Cara menurunkan asam urat tinggi Mengontrol asam urat agar tetap dalam kadar normal penting untuk mencegah menurunkan risiko penyakit asam urat.

Dilansir dari Medical News Today, 29 Mei 2019, berikut adalah cara menurunkan asam urat tinggi tanpa obat.

1. Batasi makanan kaya purin

Sebenarnya, beberapa makanan yang tinggi purin dapat menyehatkan tubuh sehingga tujuannya adalah membatasi, alih-alih menghindari.

Baca juga: Berapakah Suhu Tubuh Pasien Covid-19?

Adapun makanan yang kaya purin di antaranya adalah sarden, ikan herring, ikan teri, remis, bir, produk susu, daging merah, jeroan, serta makanan dan minuman manis.

Sementara itu, makanan dengan kandungan purin sedang meliputi unggas, tiram, udang, kepiting, dan lobster.

2. Konsumsi makanan rendah purin

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved