Hemoglobin (Hb) Rendah? Hindari 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini

BANGKAPOS.COM - Menambah makanan kaya zat besi merupakan salah satu cara meningkatkan kadar hemoglobin (Hb) rendah 

Melansir Medical News Today, hemoglobin atau Hb adalah protein sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain mengangkut oksigen, fungsi Hb juga penting untuk membawa karbon dioksida keluar dari sel dan masuk ke paru-paru.

Karbon dioksida tersebut lantas dikeluarkan dari tubuh saat seseorang mengembuskan napas.

Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Bantu Meredakan Asam Lambung

Seseorang dikatakan memiliki Hb rendah apabila kadarnya di bawah normal, yakni kurang dari 13,5 g/dL untuk pria dan kurang dari 12 g/dL untuk wanita.

Hemoglobin atau Hb adalah bagian penting dari sel darah merah.

Untuk mencegah Hb rendah, seseorang perlu menghindari segala jenis asupan yang menghambat penyerapan zat besi.

Makanan yang dihindari saat Hb rendah

Melansir MedicineNet, beberapa minuman atau makanan yang perlu dihindari saat Hb rendah karena bisa menghambat penyerapan zat besi, antara lain:

1. Cokelat

2. Kopi

3. Teh

4. Nasi merah

5. Roti gandum utuh

6. Anggur, jagung, dan asupan yang banyak mengandung tanin