Inilah Daftar Makanan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Banyak Protein dan Lemak Sehat

Inilah Daftar Makanan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Banyak Protein dan Lemak Sehat

BANGKAPOS.COM - Memilih makanan untuk penderita diabetes memiliki peran penting untuk menjaga kadar gula di dalam darah.

Pasien diabetes tidak bisa leluasa mengonsumsi makanan.

Pasalnya, jika salah asupan, kadar gula darah bisa meningkat.

Untuk itu, harus diketahui jenis makanan untuk penderita diabetes yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan.

Melansir alodokter.com, peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes dapat berisiko menimbulkan dampak pada kesehatan, seperti kelelahan, pusing, kerusakan saraf, gagal ginjal, penyakit jantung, masalah pada mata, lebih rentan terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran atau koma.

Pentingnya menjaga pola makan penderita diabetes

Menurut American Diabetes Association (ADA), menghitung karbohidrat sangat penting bagi penderita diabetes.

Jumlah karbohidrat yang masuk ke tubuh serta insulin menjadi penentu kadar gula darah penderita diabetes.

Normalnya, ketika orang makan karbohidrat, tubuhnya dengan cepat mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Dampaknya, gula darah bisa naik.

Ketika sel tubuh menyerap glukosa, kadar gula darah berangsur-angsur turun.

Tidak demikian dengan penderita diabetes. Sel tubuh mereka tidak bsia menyerap glukosa secara efisien sehingga glukosa tetap berada di aliran darah.

Dengan begitu, ketika mendapat asupan karbohidrat, gula darah jadi tinggi.

Untuk menstabilkan kadar gula darah, penderita diabetes perlu menyeimbangkan karbohidrat dengan nutrisi lain seperti protein, serat, dan lemak sehat.

Protein, serat, dan lemak sehat saat masuk ke tubuh tidak langsung berubah menjadi glukosa sehingga tidak berdampak pada kadar gula darah.