Video Maria Vania di Dalam Kolam Renang, Berikan Tips agar Perut Rata, Jangan Sampai Salah Fokus

Posisikan kaki menempel satu sama lain. Lalu putar ke kiri dan ke kanan, jangan lupa untuk kunci otot kamu.

Gerakan ini membuat tubuh Vania melompat-lompat di dalam kolam renang.

Superman Kicks 3 Set x 30 Detik.

Dari sisi tembok kolam berenang panjangkan kaki ke belakang. Usahakan kaki tidak terjatuh dan tahan selama 30 detik.

Tendang kaki secara bergantian ke belakang.

Straight Leg Raises 3 Set x 15 Repetisi

Gerakan ini mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas terutama tangan.

Mulai dengan tempelkan punggung ke kolam berenang, lalu angkat kaki ke atas dan kebawah. 

Gerakan ini dikatakan Maria Vania sangat bagus untuk otot perut bawah.

Sit Up on The Wall 3 Set x 15-20 Repetisi

Gerakan terakhir, melibatkan posisi sit-up dalam kolam berenang.

Posisikan kaki di tangga kolam dan angkat turunkan tubuh seperti posisi sit-up.

Kamu bisa menaruh handuk di tepi kaki agar tidak terjatuh.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)