Cara Mengecilkan Perut Buncit ala Maria Vania, Cukup Lakukan Gerakan Ini di Dinding Rumah

Meski terlihat simpel, gerakan ini ternyata memang bagus untuk meratakan perut.

Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.

Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.

Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.

Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.

Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.

Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.

Baca juga: Tahun 2022 Baru Jalan 3 Bulan, Rupanya 3 Ramalan Baba Vanga Jadi Kenyataan, Terbaru Gempa di Jepang

Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.

Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.

Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.

Manfaat lainnya adalah dapat meregangkan paha belakang dan punggung bawah.

Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.

Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

Terakhir, gerakan tersebut juga bisa meredakan ketegangan di punggung.

Baca juga: Ibu Muda Lukai 3 Anaknya dan 1 Tewas, Ungkap Ulah Mertua Laki-laki yang Bikin Tak Kuat Menahan Sedih

Posisi duduk yang keliru di siang hari atau tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang bisa menyebabkan sakit punggung.

Sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)