Breaking News:

Ramadhan

Ini Tips Mempersiapkan Menu Sahur yang Sehat dan baik Selama Berpuasa

Konsumsi makanan yang tepat ketika sahur sangat mungkin akan membuat anda kenyang lebih lama dan lebih kuat berpuasa seharian penuh.

Editor: M Zulkodri
Instagram.com/ @kedai.omahan
Ilustrasi kuliner Omelet Keju yang praktis dibuat hanya 15 menit untuk menu sahur Bulan Ramadan 

Mineral penting lainnya yang perlu dicukupi tubuh saat berpuasa adalah magnesium dan potassium.

Magnesium diketahui bermanfaat seperti protein yang menawarkan cadangan energi secara bekesinambungan.

Guna memenuhi kebutuhan magnesium dan kalium, Anda bisa mengonsumsi buah jeruk dan pisang.

8. Konsumsi susu

Susu sudah terbukti menjadi minuman sehat dengan kandungan gizi yang sangat banyak.

Selain mengandung vitamin hingga bermacam mineral, susu juga menjadi sumber kalsium yang tinggi.

Kalsium ini diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.

Saat berpuasa, Anda bisa juga mengonsumsi produk susu yang menawarkan tanpa lemak demi manfaat optimal.

Anda juga bisa memilih susu nabati seperti susu kedelai yang kaya akan kandungan protein. (Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Tips Menu Sahur yang Baik agar Kuat Puasa Seharian

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved