Awas Empat Penyakit Ini Mengintai saat Rayakan Lebaran, Begini Cara Mengatasinya

BANGKAPOS.COM---Lebaran selain berkunjung ke rumah sanak saudara dan bersilahturahmi, yang paling ditunggu adalah momen menyantap makanan khas hari raya.

Namun jangan sampai kebablasan sebab makanan khas hari raya yang bersantan dan lemak juga berbahaya apabila dikonsumsi terlalu banyak.

Terutama bagi mereka yang menderita empat penyakit ini diantaran penyakit Kolestrol, Guala daranh tinggi, asam Urat dan Hipertensi.

Maka dari itu meski berlimpah dan menyenangkan bagi penderita empat penyakit ini hendaknya bisa mengontrol asupan makanan khas lebaran mulai dari opor ayam, rendang, gulai sop iga dan sebagainya.

Adapun berikut cara mengatasi sejumlah penyakit yang mengintai selama lebaran ini.

1. Kolesterol

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.

Dan, sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Namun, tingkat kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah.

Pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut.

Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan empat gaya hidup yang bisa mengurangi risiko jantung kronis:

• Makan makanan jantung sehat, seperti gandum, biji-bijian, kacang polong, terong, minyak sayur, kacang-kacangan, buah-buahan, kedelai, ikan salmon/tuna, dan makanan yang tinggi serat.
• Berolahraga secara teratur.
• Hindari merokok. 
• Usahakan mencapai berat badan yang sehat dan pertahankan. 

2. Gula darah tinggi

Kadar gula darah yang tinggi secara terus-menerus bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan saraf.

Orang dengan gula darah tinggi berisiko terkena penyakit diabetes.

Gula darah tinggi perlu diperhatikan karena banyak penderitanya yang tidak menyadari gejala penyakitnya.