Berat Badan Kamu Naik Setelah Lebaran? Yuk Coba Ikutin Tips Ratain Perut Ala Maria Vania ini
Selama merayakan Lebaran, tak dipungkiri kita sering kali kalap memakan makanan berlemak mulai dari opor, rendang, gulai dan yang lainnya.
Penulis: Nur Ramadhaningtyas |
lihat foto
Seperti kali ini ia memanfaatkan tembok rumah sebagai bantuan mempraktekkan tipsnya.
Mengenakan sport bra hitam dan celana pendek putih, ia berbaring di atas matras yoga.
Ia pun langsung saja membagikan tips agar enggak buncit lagi.
Kakinya menyentuh tembok dan seolah-olah berjalan-jalan hingga tubuhnya terangkat.
Gerakan itu dilakukan berulang kali agar berefek kepada bagian perut bawah.
Baca juga: Luna Maya sampai Keceplosan Sebut Ariel NOAH Vokalis Paling Seksi, Akhirnya Berujung Salah Tingkah
Baca juga: 12 Bacaan Doa Paling Dahsyat Dalam Al Quran, Termasuk Mendatangkan Harta Sebumi Ilmu Selangit
Baca juga: Dahsyatnya Doa Pendek ini, Sangat Dibenci Setan, Sampai-sampai Tak Berani Lagi Goda Manusia
Baca juga: W, si Mahasiswi Asal Indonesia yang Mencari Papa Katsu di Jepang, Penghasilannya Rp 33 Jutaan
"Biar perut bawah kencang ga buncit yuk jalan di tembok kaya Vania," tulis presenter itu.
Meski terlihat simpel, gerakan ini ternyata memang bagus untuk meratakan perut.
Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.
Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.
Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.
Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.
Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.
Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.
Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.
Manfaat lainnya adalah dapat meregangkan paha belakang dan punggung bawah.
Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.
(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)
