Psikologi - Mencintai Diri Sendiri Agar Mental Sehat

BANGKAPOS.COM -- Apa sih kesehatan mental? Banyak dari kita, maupun orang disekitar kita sering mendengar kata kesehatan mental, namun pada dasarnya sebagian belum memahami apa itu sehat secara mental.

Menurut WHO (2004), kesehatan mental adalah kondisi sejahtera dimana individu mampu untuk, menyadari kemampuan yang ia miliki, mengatasi tekanan dan stress dalam kehidupan sehari-hari, bekerja produktif dan  mampu berkontribusi aktif di Lingkungan atau komunitasnya.

Orang dengan kesehatan mental yang baik dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi yang di miliki dengan maksimal.

Biasanya mereka berpikir secara positif dan jernih ketika dihadapkan dengan persoalan.

Kesehatan mental ini dapat dipengaruhi juga oleh peristiwa dalam kehidupan yang bisa berdampak besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.

Misalnya bagaimana seseorang merespon orang lain, berpikir, merasakan sesuatu, bertindak serta bagaimana seseorang membuat keputusan dan bagaimana seseorang berinteraksi dengan orang lain.

Perilaku-perilaku ini dapat muncul jika sesorang dalam keadaan tidak sehat secara mental.

Nah, jika mental seseorang tidak dalam keadaan sehat atau terganggu dimana dihadapkan pada situasi yang tidak nyaman, akan memicu munculnya perasaan seperti sedih, kecewa, merasa bersalah, pesimis, marah, benci atau kondisi lainya.

Kondisi seperti ini, mengalami kejadian yang tidak nyaman dalam kehidupan sehari-hari adalah wajar dan biasa terjadi.

Karena otak manusia juga akan berusaha untuk dapat menyeimbangkan kondisi fisik dan psikologis secara adaftif.

Namun jika kondisi seperti terus-menerus terjadi dan dirasa bisa mengganggu keseharian, dan belum mampu mengatasi kondisi ini, maka hal ini dapat mengarah kepada perilaku buruk seseorang yang bisa saja berakibat rusaknya hubungan dengan orang lain (keluarga, rekan, atau malah pasangan).

Masalah kesehatan mental yang paling sering terjadi yaitu, gangguan Kecemasan, stress dan depresi.

Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin.

Kesehatan mental juga merupakan sebuah kebutuhan dasar yang akan memperngaruhi kualitas hidup seseorang, makanya penting sekali untuk memahami kondisi diri, kenali situasi dan efeknya, serta optimalisasi penyelesaian masalah.

Seperti kata pepatah “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”, bahwa seseorang dengan kesehatan mental yang biak berisiko lebih rendah terhadap penyakit kronis, seperti stroke, diabetes, penyakit jantung serta penyakit kronis lainnya.