4 Macam Posisi Tidur dan Dampak Baiknya untuk Kesehatan Kata dr Dina Oktaviani

BANGKAPOS.COM - Tidur adalah bagian yang tak terpisahkan dalam hidup.

Selama ini kita sering mendengar tidur yang cukup adalah tidur selama 7-9 jam.

Tapi ada hal penting lainnya yang jarang dibahas, yaitu posisi tidur.

Posisi tidur Anda memainkan peran besar dalam kualitas tidur.

Posisi tidur yang berbeda memiliki manfaat yang berbeda. 

Jika Anda mengalami rasa sakit atau kondisi kesehatan lainnya, Anda mungkin perlu mengubah posisi Anda untuk membantu mengelolanya. 

Dan, meskipun itu mungkin bukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam satu malam, mengubah posisi tidur patut untuk dicoba.

Meluangkan waktu untuk melatih diri secara bertahap untuk tidur dalam posisi baru bisa menjadi rahasia untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Namun, jika itu adalah sesuatu yang Anda tidak nyaman, jangan stres tentang hal itu.

Anda juga dapat mencoba mengubah posisi tidur favorit Anda untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik.

Dilansir dari TikTok dr Dina Oktaviani berikut ini 4 macam posisi tidur dan sejumlah manfaatnya bagi kesehatan.

1. Miring ke kiri

Posisi ini baik untuk kamu yang punya masalah lambung, pencernaan, dan ibu yang sedang hamil.

Selain mengurangi dengkuran, ini bagus untuk pencernaan dan bahkan dapat mengurangi mulas.

 Terlepas dari manfaat ini, tidur miring mungkin tidak selalu baik untuk tubuh.