Ramadhan 2023: Tips Hidup Sehat dan Nggak Lemas saat Jalani Ibadah Puasa Seharian

BANGKAPOS.COM- Bulan Ramadhan sudah di depan mata, berikut tips hidup sehat yang bisa diterapkan selama bulan Ramadhan 2023.

Ramadhan identik dengan menjalankan ibadah puasa seharian.

Biasanya banyak orang yang akan merasa lemas dan lesu saat beraktivitas di bulan Ramadhan.

Namun perlu diketahui bahwa walaupun sedang berpuasa kita harus menerapkan hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.

Selain itu jangan lupa konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa.

Jadi Tribunners harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat, simak tipsnya berikut ini ya.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Atur Makan Malam

Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.

Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.