Baru Makan Sedikit Tapi Cepat Kenyang? Berikut Penyebab dan Tips yang Dapat Dilakukan

• Makan dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering.
• Kurangi asupan lemak dan serat karena dapat memperlambat proses pencernaan
• Konsumsi makanan dalam bentuk cairan, bubur, atau puree.
• Konsumsi suplemen penambah nafsu makan.
• Membuat jurnal diet berisi makanan apa saja yang Anda konsumsi, berikut porsi dan waktu konsumsinya, guna menjaga pola makan yang teratur.
• Konsumsi obat untuk meredakan rasa tidak nyaman di lambung, seperti obat antimual dan antimuntah, tapi tentunya harus dengan resep dokter.

Umumnya, dijelaskan dr Nanky, kekenyangan dini tidak berbahaya. Namun, jika Anda mengalami ini dalam waktu lama dan disertai keluhan lain, seperti mual, muntah, sakit perut, kembung, penurunan berat badan, atau buang air besar berdarah, segera periksakan ke dokter agar dapat diberikan penanganan.

(Bangkapos.com/Sela Agustika)