Tips Sehat Cegah Terkena Flu Selama Puasa Menurut dr. Nanky Probo Ayu

Cegah Terkena Flu Selama Puasa, Berikut Tips Sehat yang Dapat Dilakukan 

BANGKAPOS.COM, BANGKA -- Selama berpuasa kita ketahui kondisi atau pola asupan makan berbeda dari hari normal.

Saat puasa, seseorang diharuskan untuk menahan makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam.

Apabila tidak diatasi dengan pola makan seimbang dan sehat beberapa risiko penyakit kerap mengancam, baik itu flu dan kondisi kesehatan lainnya.

Selama periode ini, menjaga kesehatan menjadi hal yang penting karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan selama berjam-jam.

Salah satu tantangan kesehatan yang sering muncul selama berpuasa adalah risiko terkena flu atau penyakit lainnya akibat menurunnya

Dokter Umum Sun Clinic sekaligus Kepala Puskesmas Petaling, dr. Nanky Probo Ayu P.S menjelaskan penting untuk menjaga kesehatan agar dapat menjalani puasa dengan lancar. 

Saat masa puasa, produksi air liur menjadi berkurang sehingga mulut menjadi lebih kering.

Baca juga: Tips Jaga Pola Makan Sehat Selama Puasa Menurut dr. Nanky Probo Ayu, Salah Satunya Sahur

Baca juga: Pj Gubernur Babel Kumpulkan Pejabat Eselon II Bahas Percepatan IPR, Safrizal: Ini Harus Dikerjakan

Kondisi ini memicu kuman lebih mudah berkembang biak dan lebih rentan terkena berbagai gangguan kesehatan, seperti misalnya penyakit mulut, tenggorokan, flu dan lainnya.

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah dan mengobati flu serta sakit lambung selama bulan puasa:

1. Cuci tangan secara teratur

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama setidaknya 20 detik sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Ini membantu mengurangi risiko penyebaran virus flu.

2. Konsumsi makanan bergizi

Pastikan makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka mengandung nutrisi yang cukup, seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc. Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

3. Minum banyak air