inilah Makanan yang Jadi Menu Sahur dan Berbuka Puasa Rasulullah SAW di Bulan Ramadhan

BANGKAPOS.COM -- Tak terasa kurang dari 2 minggu lagi umat Islam akan melaksanakan ibadah Ramadhan 1446 Hijriah atau 2025.

Harus diketahui bahwa menu sahur menjadi hal penting saat menjalankan ibadah puasa tersebut.

Asupan makanan yang bergizi sangat memengaruhi kesehatan tubuh pada bulan puasa. 

Tubuh yang sehat tentunya dipengaruhi oleh makanan yang sehat pula.

Oleh sebab itu, selama bulan Ramadhan kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan tidak berlebihan.

Lalu bagaimana dengan pada zaman Nabi Muhammad SAW dulu.

Makanan Nabi Muhammad SAW ketika menjalani ibadah puasa ramadhan sangatlah sederhana.

Sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah ternyata sangat sederhana.

dr. Zaidul Akbar dalam kanal YouTubenya menjelaskan tentang makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadhan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Hal itu dijelaskan dalam video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 15 April 2020 lalu.

Berikut makanan Nabi Muhammad SAW saat bulan Ramadhan seperti dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar. 

Meskipun sangat sederhana, namun makanan tersebut sangat tinggi manfaatnya. 

1. Kurma

Kurma mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh, dan sangat dianjurkan dikonsumsi saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

2. Air Putih

"Ketika Nabi SAW sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," kata dr Zaidul Akbar.

Banyak sekali manfaat air putih bagi tubuh manusia, yaitu mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

"Tadi saya sempat melihat video dari seorang Syekh yang merupakan seorang dokter di Mesir, beliau menjelaskan dalam khutbahnya bahwa pada masa pandemi seperti saat ini, perbanyak minum air, basahi tenggorokan Anda, karena virus itu tidak akan bisa hidup pada lingkungan yang basah," tutur dr Zaidul Akbar.

Dengan manfaat yang berlimpah tersebut, tak hanya di bulan Ramadhan, setiap hari pun kita dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Jadi ada kurma dan air, tidak ada gorengan saat buka puasa," ujar dr Zaidul Akbar di akhir videonya.

Namun menu makan sahur dan puasa ini boleh diterapkan ataupun tidak.

Pasalnya pada dasarnya masyarakat Indonesia lebih sering mengonsumsi nasi dan sayuran saat sahur.

Menu makan sahur dan buka puasa pada zaman Rasulullah SAW hanyalah opsi bagi mereka yang ingin sahur tanpa nasi.

(Bangkapos.com/Widodo)