Tips Donor Darah Selama Puasa Ramadan, PMI Pangkalpinang Pastikan Tetap Aman

BANGKAPOS.COM, BANGKA-- Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Pangkalpinang mengajak masyarakat untuk tetap melakukan donor darah meskipun sedang berpuasa.

Teknisi laboratorium PMI Pangkalpinang, Tri Lestari menegaskan bahwa donor darah di saat sedang berpuasan tetap aman dan tidak ada batasan khusus. 

"Tidak ada larangan atau batasan bagi yang ingin mendonor darah selama Ramadan. Justru, donor darah bisa menjadi ladang amal yang bermanfaat bagi sesama," ujar Tri Lestari kepada Bangkapos.com, Kamis (20/3/2025).

Agar tetap aman dan nyaman saat mendonorkan darah di bulan puasa, ia membagikan beberapa tips yang perlu diperhatikan:

1. Pastikan Sahur dengan Makanan Bergizi
Sebelum berpuasa, konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, dan vitamin C seperti daging, ikan, sayuran hijau, serta buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berminyak agar tubuh tetap segar.

2. Pilih Waktu Donor yang Tepat
Waktu terbaik untuk mendonorkan darah saat berpuasa adalah setelah berbuka puasa atau menjelang malam. Namun, bagi yang merasa kuat, donor darah juga bisa dilakukan sebelum siang hari dengan tetap memperhatikan kondisi tubuh.

3. Perbanyak Minum Air
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan setelah berbuka untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sebelum dan sesudah donor darah sangat penting untuk menjaga stamina tubuh. Hindari aktivitas berat setelah mendonor agar tidak mudah lemas.

5. Konsumsi Kurma dan Makanan Manis Setelah Donor
Setelah mendonor, konsumsi makanan manis seperti kurma atau teh manis untuk membantu mengembalikan energi dengan cepat.

Tri Lestari juga menegaskan bahwa layanan donor darah di PMI Kota Pangkalpinang tetap buka seperti biasa, mulai pagi hingga malam, untuk memudahkan masyarakat yang ingin berdonor di waktu yang nyaman.

"Kami tetap melayani donor darah dari pagi hingga malam. Jadi, bagi yang ingin berbagi kebaikan melalui donor darah, silakan datang kapan saja," tambahnya.

Ia berharap masyarakat tidak ragu untuk mendonor selama Ramadan, mengingat kebutuhan darah tetap tinggi setiap harinya.

(Bangkapos.com/Andini Dwi Hasanah)