Baca tanpa iklan
Menentukan tujuan akhir dan menuliskannya pada catatan anda dapat membantu keberhasilan dalam menurunkan berat badan.
Baca: Sering Diejek Hantu, Dua Anak Pemilik Gigi Tajam dan Rambut Tipis Ini Akhirnya Diterima Masyarakat
2. Hitung kalori
Tentukanlah batas jumlah kalori yang boleh dikonsumsi setiap harinya, dengan demikian anda dapat mencapai tujuan anda lebih cepat.
3. Minum air putih
Meminum air putih sebelum dan setelah makan merupakan salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca: Begini Kehidupan Anak Tiri Mayangsari yang Sempat Bogem Bambang Trihatmojo Usai Nikahi Bule Cantik
Air tidak mengandung kalori dan dapat membuat anda merasa kenyang.
Meminum segelas air putih sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan dan meminum segelas air putih setelah makan dapat membantu mengurangi rasa lapar.
4. Kurangi karbohidrat dan perbanyak protein
Menghentikan atau membatasi konsumsi karbohidrat tentunya dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat.
Baca: Terang-terangan, Lucinta Luna Sebut Wajahnya Sebelum Oplas Mirip BCL, Lalu Nyanyikan Lagu Ini
Akan tetapi, diet rendah atau tanpa karbohidrat dapat membuat anda sangat stress dan kesulitan mengatur menu makanan anda.
Menghentikan konsumsi karbohidrat berarti anda tidak boleh mengkonsumsi nasi, pasta, tepung, buah, dan gula.
Baca: Gadis Indigo Ini Ketakutan Saat Membaca Kondisi Indonesia Tahun 2019, Ternyata Ada kejadian Ini
Konsumsilah banyak protein saat anda melakukan diet rendah atau tanpa karbohidrat.
5. Kurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan anda tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan anda.