Baca tanpa iklan
Baca: Mayangsari Kenakan Seragam Beda Saat Hadiri Pernikahan Cucu Soeharto, Netter: Pelakor Menang Banyak
Gunakanlah piring makan yang lebih kecil dan konsumsilah lebih banyak sayuran dan daging daripada kentang, nasi, dan pasta.
6. Jangan lupa sarapan
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting di sepanjang hari.
Pilihlah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak protein sebagai menu sarapan.
Karena mengkonsumsi sarapan yang mengenyangkan tentunya dapat membantu mengendalikan rasa lapar.
Baca: Selain Nikita Mirzani, Ternyata 5 Artis Ini Lakukan Perawatan Miss V Lho, Alasannya Karena Ini
7. Hindari makanan siap saji
Selain mengurangi asupan kalori, menghindari makanan siap saji juga membantu Kamu menurunkan berat badan.
Baca: Tak Ada Pengangkatan Honorer Jadi PNS, Ini Jurusan CPNS yang Banyak Dicari, Kamu Tertarik?
Sebagai gantinya, Kamu bisa memilih makanan yang mengandung banyak protein seperti ikan dan ayam, serta sayuran rendah karbohidrat.
Dengan begitu, Kamu tetap bisa merasa kenyang tanpa memakan banyak kalori.
Baca: Alami Gejala Ini pada Tubuh, Ada Baiknya Segera ke Dokter Jika Tak Ingin Penyakit Ini Menimpa Anda
8. Cukup tidur
Saat anda merasa lelah, anda cenderung makan lebih banyak.
Selain itu, orang yang kurang tidur biasanya memiliki nafsu makan yang lebih besar.