Redakan Sakit Kepala dengan 4 Makanan Sehari-hari Ini

BANGKAPOS.COM - Sakit kepala yang bisa datang kapan saja, tentu akan sangat mengganggu aktivitas kita.

Penyebabnya pun bisa beragam hal.

Nah, tapi sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan sakit kepala. Termasuk mengonsumsi makanan tertentu.

Lalu, apa saja makanan itu?

1. Kentang panggang

Menurut Erin Palinski, RD, ahli diet New Jersey, makanan ini dapat menenangkan sakit kepala yang kita alami.

Baca: Inilah Jenis Makanan yang Bisa Menambah Kecerdasan Otak Anak

Khususnya, sakit kepala yang disebabkan dengan alkohol karena dehidrasi dan hilangnya elektrolit, seperti kalium.

Jadi, dengan mengonsumsi makanan kaya kalium, sakit kepala dapat berangsur-angsur pulih.

Nah, kalium itu banyak terkandung dalam kentang panggang (beserta kulitnya).

Bila pisang mengandung 467 mg kalium, kentang pangging jauh lebih tinggi. Ia menyediakan 721 mg kalium bagi tubuh kita.  

2. Semangka

Dehidrasi merupakan penyebab utama sakit kepala.

Menurut Stella Metsovas, BS, CN, ahli nutrisi di Laguna Beach, California, mengonsumsi obat bukan satu-satunya hal yang bisa meredakan sakit kepala.

Kita juga bisa mengonsumsi makanan kaya air, seperti semangka.