Redakan Sakit Kepala dengan 4 Makanan Sehari-hari Ini

Baca: Anak Sukses Ternyata Bukan Ditentukan IQ, tapi Karena Faktor Ini

Air alami yang terkandung dalam buah-buah dan sayur-sayuran mengandung mineral penting.

Contohnya, seperti magnesium yang penting untuk mencegah sakit kepala.

Nah, untuk meredakan sakit kepala, kita bisa mencoba jus semangka yang dikombinasikan dengan yoghurt polos.

3. Kopi

Ternyata kopi juga bisa membantu untuk meredakan sakit kepala. Contohnya sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol.

Konsumsi alkohol berlebih akan menyebabkan menyempitnya pembuluh darah dan membuat kepala terasa sakit.

Nah, kafein yang terkandung di dalam kopi, dapat membantu mengurangi ukuran pembuluh darah dan meringankan sakit kepala.

Baca: Ternyata Patah Hati Sama Seperti Serangan Jantung

Satu cangkir kopi dapat membantu kita untuk meredakan sakit kepala yang terkait dengan mabuk.

Tapi perlu diingat, terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Minum kopi sepanjang hari, bukanlah pilihan terbaik untuk menyembuhkan sakit kepala.

4. Roti gandum

Bagi Anda yang menjalani diet karbohidrat, perlu berhati-hati. Terlalu sedikit karbohidrat bisa menyebabkan sakit kepala.

Menurut Palinski, hal itu disebabkan oleh berkurangnya glikogen, yang merupakan sumber energi untuk otak kita.

Solusinya, kita bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi karbohidrat sehat. Seperti yang ditemukan pada roti gandum, oatmeal, buah, atau yoghurt.

Selain itu, karbohidrat sehat juga dapat meningkatkan suasana hati kita.

Alasannya, ia membantu tubuh melepaskan hormon serotonin (hormon yang terkait denga rasa senang).

(womansday.com)