6 Cara Alami Atasi Masalah Disfungsi Ereksi

BANGKAPOS.COM - Pria bisa menjadi sangat keras terhadap dirinya sendiri jika itu berhubungan dengan urusan tempat tidur.

Ereksi yang dinilai kurang maksimal, bisa meruntuhkan rasa percaya diri bahkan harga diri.

Baca: Ini 3 Risiko yang Mengintai Kita Bila Malas Sarapan

Jika Anda termasuk yang merasa kurang maksimal dalam urusan ereksi atau dengan kata lain menderita disfungsi ereksi (ED), tak perlu khawatir berlebihan.

Impotensi hampir selalu dapat diatasi dengan terapi tertentu, tanpa harus bergantung pada Viagra atau obat lainnya.

Apakah Anda menderita ED, atau ingin mencegah kondisi tersebut, berikut adalah enam cara natural yang bisa Anda coba.

1. BERJALAN KAKI 3,5 KM PERHARI

Berjalan kaki atau joging setidaknya 3,5 Km perhari dapat membantu mengurangi dan risiko ED, bahkan memerbaiki kondisi impotensi, menurut sebuah studi tahun 2005.

Baca: Jenis Kelamin di Negara Ini Dibagi Hingga 18 Macam, Kok Bisa?

Menjaga berat badan, terutama daerah perut, tetap langsing adalah faktor penting mencegah dan menyembuhkan ED. Pria dengan lingkar pinggang 106 Cm lebih mungkin menderita ED ketimbang pria dengan lingkar pinggang 81 Cm.

2. GERAKKAN AREA TUBUH BAGIAN BAWAH

Latihan otot dasar panggul, atau lebih dikenal sebagai senam kegel, berguna untuk menjamin kelancaran berkemih dan membantu meningkatkan kesehatan seksual. Senam kegel membantu memperkuat otot bulbocavernosus.

Baca: Laudya Chintya Bella Beginian di Kamar Usai Dilamar Ponakan JK

Otot ini memiliki tiga fungsi memerlancar aliran darah ke penis selama ereksi, memompa saat ejakulasi dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil, jelas Dr. Jennifer Burns, spesialis kesehatan gastrointestinal di BienEtre Center.

3. AKUPUNKTUR

Seni pengobatan akupunktur telah lama digunakan untuk membantu berbagai keluhan kesehatan, mulai dari sakit punggung, depresi dan bahkan ED. Impotensi bisa dipicu oleh stres atau depresi dan akupunktur dapat membantu mengatasinya.

Melalui terapi alternatif ini, jarum halus ditempatkan di berbagai bagian tubuh untuk menghilangkan rasa sakit atau stres.

Baca: Tata Janeeta Tak Terima Ditalak Melalui Telepon

Berdasarkan penelitian, banyak orang cenderung untuk mengonfirmasi hasil yang positif dengan akupunktur.

Sebuah studi 1999 menemukan, akupunktur mampu meningkatkan kualitas ereksi dan aktivitas seksual pada 39 persen relawan penelitian.

4. MENGONSUMSI 'VIAGRA HERBAL'

Ginseng, khususnya ginseng merah dikenal sebagai "viagra herbal" untuk membantu meningkatkan fungsi seksual pria.

Ginseng merah adalah ketika akar telah dikukus dan kemudian dikeringkan. Tanaman ginseng harus dibiarkan tumbuh selama minimal lima tahun sebelum akarnya dapat digunakan.

Baca: Kedok Polisi Gadungan Terbongkar Gara-gara SMS Pacar

Dalam Review tahun 2008 terhadap tujuh studi yang meneliti manfaat ginseng merah terhadap ED, ditemukan bahwa dosis 600 sampai 1.000 miligram tiga kali sehari, terbukti efektif dalam membantu pengobatan ED.

5. KONSUMSI ASAM AMINO

L-arginine, asam amino yang secara alami ada di dalam tubuh dan berfungsi dalam pembuatan oksida nitrat, diketahui dapat mendukung kesuksesan ereksi.

Oksida nitrat berguna untuk merilekskan pembuluh darah sehingga pria dapat lebih memertahankan ereksinya.

Sebuah studi tahun 1999, mengamati efek pemberian dosis tinggi oksida nitrat dosis tinggi (lima gram/hari) yang diberikan secara oral pada pria dengan ED organik.

Sebanyak 31% relawan yang mengonsumsi lima gram L-arginine setiap hari, mengalami perbaikan fungsi seksual yang signifikan.

6. MINUM JUS SEMANGKA

Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka, mampu meningkatkan aliran darah ke penis.

Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan, pria dengan ejakulasi dini tingkat ringan sampai sedang, yang mengonsumsi suplemen L-citrulline, menunjukkan perbaikan fungsi ereksi mereka.

Baca: Bak Cinderella, Sarah Menikahi Pria 13 Tahun Lebih Tua Menelan Biaya 47 Miliar

Burns mengingatkan, "Tidak semua terapi alami aman dilakukan. Beberapa jenis herbal memiliki efek samping sama seperti obat kimia."

Karena itu, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah terapi natural pilihan Anda aman untuk dilakukan.