Tips Agar Panjang Umur Ala Jepang dari Dr Shigeaki Hinohara 'Bersenang-senanglah'

BANGKAPOS.COM  - Dr. Shigeaki Hinohara membagikan pedoman dasar untuk menjalani hidup yang lebih panjang dan sehat.

Selama hidupnya, ia membantu Jepang mengembangkan obat-obatan yang menunjang umur panjang.

Dilansir Grid.ID dari Independent, saran tersebut diketahui saat ia diwawancarai oleh jurnalis Judit Kawaguchi dari The Japan Times.

Yuk simak langsung ulasan rahasia umur panjang orang Jepang.

1. Pensiunlah setelah umur 65 tahun

Dalam wawancara, ia menjelaskan bahwa usia pensiun di Jepang ditetapkan pada usia 65 tahun.

Beberapa bulan sebelum kematiannya pada 18 Juli di Tokyo, The New York Times melaporkan bahwa Hinohara terus merawat pasien dan bekerja hingga 18 jam sehari.

"Dia percaya bahwa hidup adalah tentang kontribusi, jadi dia memiliki dorongan luar biasa untuk membantu orang-orang, untuk bangun pagi-pagi dan melakukan sesuatu yang indah untuk orang lain," Kawaguchi, yang menganggap Hinohara sebagai mentornya, mengatakan kepada BBC. "Inilah yang mendorongnya dan apa yang membuatnya tetap hidup."

"Dia selalu punya tujuan hari ini, besok, dan lima tahun ke depan," katanya.

2. Jangan mencemaskan soal makanan yang sehat atau tidur cukup, bersenang-senanglah

Apakah kamu ingat saat masih kecil?

Saking fokusnya bersenang-senang, kita hingga lupa makan dan tidur.

Hinohara percaya bahwa kita juga bisa mempertahankan sikap itu hingga dewasa.

Alangkah lebih baiknya untuk tidak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat seperti waktu makan siang dan waktu tidur.

3. Jika kamu ingin berumur panjang, jangan kelebihan berat badan