Sering Bekerja Shift Malam, Inilah Pola Makan yang Sehat untuk Kamu
Setiap perusahaan memiliki peraturannya masing-masing. Ada aturan kerja yang mangharuskan kamu bekerja atau mendapatkan piket di malam hari.
lihat foto
3. Hindari makanan berlemak
Saat bekerja di malam hari, sebisa mungkin hindarilah makanan yang berlemak.
Makanan berlemak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Terlalu banyak lemak jenuh dalam makananmu bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.
4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Minum banyak air bisa mencegah dehidrasi, karena dapat membantu kamu tetap terjaga selama shift malam.
Jangan lupa untuk menyimpan sebotol air di atas meja kantormu.
Gimana?
Buat kamu yang dapat shift malam tetap semangat ya. (*)
Berita Terkait
