Info Kesehatan

Manfaat Bangun Pagi Bikin Fisik, Mental dan Emosional Lebih Sehat dan Segar

Selain menyegarkan karena di waktu tersebut masih mendapatkan udara segar, bangun di jam 3-5 pagi memiliki manfaat fisik.

Manfaat Bangun Pagi Bikin Fisik, Mental dan Emosional Lebih Sehat dan Segar
Kompas.com/Nattakorn Maneerat
Ilustrasi bangun pagi 

BANGKAPOS.COM - Sejak kecil, sebagian besar orang Indonesia dididik orangtuanya untuk bengun pagi lebih awal.

Selain untuk menyiapkan perlengkapan sekolah, bangun pagi merupakan salah satu contoh bentuk melatih kedisiplinan yang memang harus ditanamkan sejak dini.

Namun bagaimana jika bangun pagi lebih awal, bahkan kerap terbangun di jam 3-5 pagi?

Dari Suar.id menyebutkan ternyata bangun di waktu-waktu ini merupakan tanda kebangkitan spiritual.

Hal ini mungkin untuk membimbing kita menuju ke tujuan hidup yang lebih tinggi.

Bahkan bangun pagi di jam 3-5 pagi juga berhubungan dengan paru-paru dan kesedihan.

Untuk menenangkannya, kita dapat mencoba melatih pernapasan dan berdoa pada Tuhan.

Sebenarnya, bangun pagi di jam 3-5 pagi bukan saja memberi manfaat perihal spiritual saja, tetapi juga manfaat bagi kesehatan tubuh, bahkan menumbuhkan rasa sopan.

Hasil penelitian dari Ohio State University, bangun di jam 3-5 pagi setiap hari tergantung dengan ritme sirkadian (jam tidur) dan dorongan tidur homeostatis (mekanisme tubuh yang mengatur jam tidur dan bangun).

Jika seseroang tidur di awal waktu dan tidak melewati tengah malam, tapi kemudian dia terbangun di jam 3-5 pagi, ini adalah hal yang baik.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved