Buah Nanas Memiliki Sifat Melawan Kanker, Ini Penjelasannya

Ini juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan dan secara historis telah digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.

3. Mungkinkah meningkatkan berat badan?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa nanas dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Tidak ada banyak bukti untuk mendukung klaim itu, meskipun sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada bulan April 2018 dalam Ilmu Pangan dan Bioteknologi menemukan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.

Lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu.

Nanas bisa menjadi pilihan camilan yang baik karena rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral, dan tidak termasuk lemak jenuh atau lemak trans.

Buah atau sayuran tidak serta-merta bisa menurunkan berat badan, tetapi membantu tetap kenyang tanpa kalori tinggi.

Jika seseorang mengonsumsi beberapa cangkir buah dan sayuran setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang itu artinya mereka makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Nanas lebih rendah kalori daripada makanan manis lainnya, jadi satu porsi nanas versus es kirim sebagai pilihan hidangan penutup makan malam, akan lebih sedikit konsumsi kalori pada nanas, yang akhirnya dapat menurunkan berat badan.

Nanas juga memberikan serat (2,3 gram dalam 1 cangkir, per USDA), yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit karena membuat Anda merasa kenyang, menurut Mayo Clinic.

4. Penangkal penyakit

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 di Molecules, nanas adalah sumber antioksidan, terutama fenolat, flavonoid, dan vitamin C.

Antioksidan merupakan senyawa dalam makanan yang dapat membantu memerangi peradangan dan radikal bebas di dalam tubuh.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan masalah mata.