Cara Efektif Mencegah Osteoporosis, Ramuan Black Cohosh hingga Olahraga

BANGKAPOS.COM - Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun.

Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak.

Osteoporosis umumnya baru diketahui setelah ditemukan retak pada tulang, setelah pasien mengalami jatuh ringan.

Risiko wanita mengidap osteoporosis empat kali lebih besar dibandingkan dengan risiko pada pria.

Kekurangan kalsium diperkirakan menjadi penyebab kasus-kasus osteoporosis di Indonesia.

Beberapa kondisi berikut dapat menjadi gejala terjadinya osteoporosis, antara lain, sakit punggung, postur tubuh bungkuk, menurunnya tinggi badan, lebih sering mengalami cedera/keretakan tulang.

Osteoporosis dapat dicegah dengan menggunakan beberapa obat alami yang efektif.

Berikut ini obat alami yang efektif untuk mencegah osteoporosis, dilansir dari laman Boldsky, Sabtu (1/2/2020).

1. Black Cohosh

Black cohosh merupakan ramuan yang mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mencegah osteoporosis.

Menurut sebuah penelitian, black cohosh efektif dalam pencegahan tulang menjadi keropos pasca-menopause yang terkait dengan osteoporosis.

Black cohosh memiliki efek samping, jadi berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Black cohosh merupakan ramuan yang mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mencegah osteoporosis.

2. Semanggi Merah

Semanggi merah telah dikaitkan dengan osteoporosis dan gejala menopause.