Yuk Rutin Minum Air Putih di Pagi Hari, Ini Manfaatnya!

BANGKAPOS.COM - Moms paham kalau rutinitas di pagi hari dapat memengaruhi perasaan kita pada seharian ini.

Sedangkan rutinitas pagi hari terkadang membuat Moms stres sendiri karena menyiapkan kebutuhan keluarga.

Akibatnya, Moms mengalami burn out dan memengaruhi pekerjaan atau kehidupan berumahtangga.

Siapa saja tak mau mengalami burn out tersebut oleh karena itu Moms membutuhkan makanan dan minuman 'penyembuh' pada pagi hari.

Makanan dan minuman 'penyembuh' tersebut tentu mengandung sejumlah manfaat bagi tubuh Moms.

Nah, berikut makanan dan minuman 'penyembuh' untuk mengawali rutinitas Moms di pagi hari rekomendasi para ahli kesehatan.

* Air putih

Alanna Waldron, R.D., pendiri situs kesehatan Eats Real Food menyarankan Moms minum air putih ketika bangun di pagi hari.

Tubuh Moms kekurangan air saat kita tidur, jadi yang terbaik adalah rehidrasi dengan air terlebih dahulu sebelum yang lainnya.

Kemudian Moms bisa melengkapinya dengan minum kopi atau macha tea latte buatan sendiri untuk meningkatkan kafein.

Terlepas dari hal itu, Ellen Vora, M.D., seorang psikiater holistik, mengatakan segelas air putih adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi dan membantu tubuh untuk buang air besar.

Minumlah segelas air putih dan bersantai selama beberapa menit lalu buang air besarlah.

* Matcha latte dan kayu manis

Nicole Rivera, D.C., pendiri Integrative Wellness Group menyarankan Moms membuat matcha dengan susu tinggi protein dan matcha yang rendah gula serta bubuk kayu manis.

Matcha kaya akan antioksidan sehingga dapat meningkatkan kerja otak sembari meningkatkan sistem imun.