Ini Faktor-faktor Pemicu yang Membuat Anda Sering Merasa Lapar

BANGKAPOS.COM - Rasa lapar merupakan hal yang lumrah bagi manusia.

Rasa lapar adalah sinyal alamiah yang menandakan bahwa tubuh kita butuh makanan.  

Namun, jika kita sangat sering merasa lapar, mungkin ada kesalahan dalam tubuh.

Mungkin ia kekurangan nutrisi yang cukup sehingga mudah sekali merasa lapar.

Berikut lima alasan yang menjadi penyebab kita sering merasa lapar: 

* Kurang tidur

Tidur sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh agar tetap baik.

Tidur cukup juga menurunkan risiko terserang penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, tidur yang cukup juga menjadi faktor dalam mengendalikan nafsu makan.

Pasalnya, hal itu membantu mengatur ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan.

Kurang tidur menyebabkan kadar ghrelin lebih tinggi sehingga kita merasa lebih lapar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih lapar dan mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar ketimbang orang yang tidur selama delapan jam.

Tidur yang cukup juga membantu kadar hormon leptin agar tetap memadai sehingga mendorong rasa kenyang.

Untuk menjaga tingkat kelaparan tetap terkendali, disarankan untuk tidur minimal delapan jam setiap malam.

Kurang minum