Ini Faktor-faktor Pemicu yang Membuat Anda Sering Merasa Lapar

Rasa lapar adalah sinyal alamiah yang menandakan bahwa tubuh kita butuh makanan.

Ode/Majalah Bobo
Ilustrasi lapar 

Kurang tidur menyebabkan kadar ghrelin lebih tinggi sehingga kita merasa lebih lapar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih lapar dan mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar ketimbang orang yang tidur selama delapan jam.

Tidur yang cukup juga membantu kadar hormon leptin agar tetap memadai sehingga mendorong rasa kenyang.

Untuk menjaga tingkat kelaparan tetap terkendali, disarankan untuk tidur minimal delapan jam setiap malam.

Kurang minum

Hidrasi yang tepat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Minum air yang cukup tentu banyak manfaatnya, seperti meningkatkan kesehatan otak dan jantung, serta mengoptimalkan kinerja olahraga.

Air juga menyehatkan kulit dan sistem pencernaan kita.

Air mineral juga mengenyangkan dan berpotensi mengurangi nafsu makan jika kita meminumnya sebelum makan.

Dalam sebuah penelitian, orang yang minum dua gelas air sebelum makan, mengonsumsi hampir 600 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved