10 Manfaat Kesehatan Puasa Ramadan, Diyakini Tingkatkan Imunitas untuk Hadapi Corona Covid-19

Salah satunya seperti yan diwartakan oleh lifehack.org, melansir artikel yang dipublikasikan dengan judul 10 Benefits of Fasting That Will Surprise You, diketahui puasa ternyata mempunyai 10 manfaat yang membuat kita tercengang.

1. Puasa membuat berat badan turun drastis

Puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten - puasa yang dikendalikan dalam jumlah jam tertentu - memungkinkan tubuh membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada hanya diet biasa.

Puasa intermiten, sepertinya di bulan Ramadan, memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, bukan gula.

2. Berpuasa Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin, memungkinkan untuk mentoleransi karbohidrat (gula) lebih baik daripada jika Anda tidak berpuasa.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah periode puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari darah.

3. Puasa Mempercepat Metabolisme

Puasa intermiten memberi istirahat pada sistem pencernaan, dan ini dapat memberi energi metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

Puasa intermiten dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat, sehingga meningkatkan fungsi metabolisme.

4. Puasa Meningkatkan Umur Panjang

Percaya atau tidak, semakin sedikit makan semakin lama kita akan hidup. Penelitian telah menunjukkan bagaimana masa hidup orang dalam budaya tertentu meningkat karena diet mereka.

5. Puasa Membuat Kita Tahu Rasa Lapar yang Sebenarnya

Berpuasa membantu mengatur hormon dalam tubuh, sehingga mengalami rasa lapar yang sebenarnya.

Kita tahu bahwa orang gemuk tidak menerima sinyal yang benar untuk membuat mereka tahu bahwa mereka kenyang karena pola makan yang berlebihan.