Jambu Biji Punya 11 Manfaat untuk Kesehatan

* Kesehatan kulit

* Pertumbuhan tubuh

* Menjaga kesehatan mata atau fungsi penglihatan

Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan, terutama di negara-negara berkembang.

10. Membantu mengurangi berat badan

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal

Karbohidrat: 14.32 gram

Gula: 8.92 gram

Lemak: 0.95 gram

Serat: 5,4 gram

Potasium: 417 miligram

Vitamin C: 228.3 miligram

Vitamin A: 624 international units (IU)

Karena rendah kalori dan mengandung serat tinggi, jambu biji menjadi bahan makanan yang ramah bagi orang yang sedang menjalani diet dan program penurunkan berat badan.

Serat dalam jambu biji bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Dengan kata lain, buah ini bisa dijadikan pilihan jika Anda sedang mencari camilan yang cocok untuk menurunkan berat badan.

11. Menurunkan kadar gula darah

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh. (Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan