Begini Cara Aman Minum Air Jahe Untuk Ibu Hamil

Anda tinggal menyeduh satu sendok teh (5 gram) jahe segar yang diparut atau diiris tipis dengan secangkir air.

Jumlah tersebut setara dengan 1.000 miligram suplemen jahe.

Studi yang melibatkan 67 ibu hamil menunjukkan, ibu hamil yang minum 1.000 miligram kapsul jahe selama empat hari, lebih jarang mual ketimbang yang tidak minum.

Enam studi lain juga menunjukkan, ibu hamil yang mengonsumsi jahe dalam batas aman, lebih jarang mengalami mual dan muntah di awal kehamilan ketimbang yang tidak minum air jahe.

Efek samping jahe untuk ibu hamil

Ibu hamil yang ingin minum air jahe pada dasarnya tidak berbahaya, asalkan tidak berlebihan (satu cangkir per hari).

Namun, ada bukti ilmiah yang menunjukkan, ibu hamil yang minum jahe dekat dengan jadwal persalinan dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Selain itu, ibu hamil dengan riwayat keguguran, pendarahan vagina, atau masalah pembekuan darah juga harus menghindari jahe.

Efek samping minum jahe yang berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut, mulas, perut kembung, dan gampang bersendawa. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bolehkah Ibu Hamil Minum Jahe?