Jenis Makanan yang Baik buat Penderita Diabetes

Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu mengendalikan berat badan penderita diabetes.

Karena proses pencernaan yang lambat dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Beberapa jenis lemak sehat di antaranya alpukat, telur rebus, biji bunga matahari, minyak zaitun, kacang almond, sampai yoghurt tawar.

Untuk penderita diabetes, Joslin Diabetes Center menyarankan sebanyak 30-35 persen dari asupan kalori harian berasal dari lemak sehat.

Pastikan penderita diabetes menambahkan makanan yang baik untuk penderita diabetes di atas ke dalam menu sehari-hari.

Patuhi juga untuk disiplin tidak mengonsumsi makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Dengan demikian, kadar gula darah bisa tetap terkontrol. (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes