Melawan Covid-19, Simak Mitos dan Fakta Seputar Kekebalan Tubuh

Tidur malam 7-8 jam setiap hari sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

- Konsumsi probiotik

Mengonsumsi yogurt merupakan cara termudah untuk meningkatkan kadar probiotik.

“Ini akan membantu bakteri baik yang hidup di usus kita, yang akan melawan bakteri atau virus,” kata Katz.

- Perhatikan pola makan

Pola makan yang sehat dan bervariasi.

Konsumsi beragam buah dan sayuran untuk memastikan tubuh cukup serat, zinc dan vitamin D, serta vitamin dan mineral.

Jika merasa pola makan kita kurang serat, penuhi kebutuhan ini dari suplemen kesehatan.

Ahli nutrisi dari FibreFirst, Nourmatania Istiftiani, mengatakan, konsumsi serat setiap hari berdampak positif bagi pencernaan.

Apalagi, 70 persen sel imun terdapat di saluran cerna.

- Berhenti merokok

Perokok dan mereka yang memiliki penyakit pernapasan berisiko tinggi mengalami komplikasi akibat infeksi Covid-19.

Sementara, pencegahan Covid-19 yang paling efektif untuk saat ini menurut WHO adalah:

- Hindari acara yang mengumpulkan orang dalam jumlah banyak.

- Jaga jarak minimal 2 meter dengan orang yang menunjukkan gejala sakit.