Apakah Benar Stres Bisa Memicu Uban Lebih Cepat Muncul, Berikut Penjelasan Ilmiahnya

Hormon kortisol yang terlalu tinggi juga turut mempegaruhi sistem saraf simpatik yang ada di seluruh tubuh, termausk foliker rambut.

Dari riset terungkap bahwa bahan kimia yang dilepaskan selama respons stres - khususnya norepinefrin - menyebabkan sel-sel induk penghasil pigmen aktif secara prematur, sehingga sel-sel penghasil pigmen rambut hilang.

“Setelah beberapa hari, semua sel induk regenerasi pigmen hilang dan tidak dapat kembali. Ini menyebabkan kerusakan permanen," ucap a-Chieh Hsu, selaku pemimpin riset.

Lalu, bagaimana cara mencegahnya?

Munculnya uban karena proses penuaan memang tidak bisa dicegah.

Namun, munculnya uban karena faktor stres bisa kita cegah dengan mengurangi stres.

Menurut ahli kesehatan dari Arizona, Kasey Nichols, stresdisebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang dapat merusak jaringan, protein, dan DNA.

Untuk mencegah munculnya uban di usia muda, kita bisa mengatur pola makan dengan menerapkan iet tinggi asam lemak omega-3 seperti kenari dan minyak ikan.

Omega 3 sangat membantu mencegah peningkatan hormonstress dan menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya depresi.

Kita juga bisa mengurangi frekuensi terpapar sinar matahari yang juga bisa merusak rambut.

Selain itu, kita juga harus mencukupi kebutuhan vitamin untuk membantu mengurangi stres, khususnya vitamin B, E, A dan C.

Melansir Hello Sehat, konsumsi vitamin B memberikan efek positif pada orang yang mengalami stres.

Selain itu, vitamin A dan E juga mengandung anti oksidan yang tinggi.

Antioksidan merupakan salah satu zat yang dapat menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah karena terdapat senyawa polifenol dan flavonol.

Vitamin C juga dapat membantu mengatasi stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah di saat kita merasa cemas dan gelisah. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Riset Buktikan Stres Bisa Sebabkan Uban Muncul Lebih Cepat, Kok Bisa?"