Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari Setelah Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol, Ingat!

Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari Setelah Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol, Ingat!

BANGKAPOS.COM -- Kolesterol pada umumnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu fungsi organ agar berjalan dengan baik.

Tubuh membutuhkan kolesterol juga untuk menghasilkan estrogen dan hormon lainnya dan juga memproduksi vitamin D.

Selain itu, Kolesterol memiliki fungsi penting dalam tubuh manusia, dari meningkatkan fluiditas membran sel hingga bertindak sebagai prekursor hormon steroid seperti estrogen dan testosteron. 

Namun, kadar kolesterol yang berlebihan justru dapat merugikan tubuh. Apa jadinya jika kadar kolesterol tinggi dalam diri seseorang?

Tinggi kolesterol yang disebabkan dalam pola makan sangat berbahaya bagi tubuh karena akan menyebabkan berbagai penyakit dan komplikasi.

Baca juga: 7 Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami, Yuk Manfaatkan 5 Obat yang Ada di Dapur

Baca juga: Pesawat Sriwijaya Air yang Jatuh Berumur 26,7 Tahun, Berikut Daftar Kecelakaan Pesawat di Indonesia

Baca juga: OPM Bakar Pesawat MAF di Papua, Sempat Todong Pilot & Lepaskan Tembakan, Alasannya karena Mata-mata

Mengutip Boldsky, kolesterol makanan dianggap sebagai penyebab utama penyakit kardiovaskular di seluruh dunia.

Adapun makanan yang tinggi kolesterol seperti pizza dan burger juga dikemas dengan asam lemak jenuh, yang menggandakan risiko penyakit jantung bersama dengan penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes.

Perlu dicatat bahwa beberapa makanan tinggi kolesterol seperti telur, keju dan jeroan juga tinggi mikronutrien esensial seperti protein, kalsium, zat besi dan magnesium.

Namun, bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi, makanan tersebut akan disimpan di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit yang disebutkan di atas.

Tak perlu khawatir, berikut ini kita akan membahas hal-hal yang harus dilakukan dan dihindari setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, seperti melansir dari Boldsky, Minggu (10/1/2021).

Cara ini akan membantu Anda meminimalkan efek berbahaya dan mendapatkan manfaat nutrisinya juga. Apa saja?

Hal yang harus dilakukan

1. Minum air hangat

Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca juga: Masker Kunyit Ampuh Cegah dan Atasi Jerawat, Begini Cara Menggunakannya

Baca juga: Dhika Pramugara Sriwijaya Air SJY-182 Asal Sungailiat dan Pesan Rossi Ibunda Rizki: Nitip Emakku Ok