Awas, Marah Berefek Buruk bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Merusak Paru-paru

BANGKAPOS.COM - Marah adalah perasaan yang bisa terjadi ketika Anda merasa frustrasi, sakit hati, kesal, atau kecewa karena suatu hal atau kepada seseorang.

Melansir alodokter.com, cara Anda menyikapi kemarahan dapat membantu, atau sebaliknya dapat juga menyakiti Anda.

Jika kita memiliki cara yang tepat dalam mengenali dan mengekspresikan marah, kondisi ini bisa membantu menangani keadaan darurat, mempertahankan hubungan yang baik, atau bahkan memecahkan masalah.

Namun jika dibiarkan begitu saja, marah bisa membuat Anda terserang berbagai penyakit.

Berikut beberapa efek buruk marah bagi kesehatan yang perlu diwaspadai:

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Melansir Everyday Health, bahaya marah berlebihan dapat mengganggu kesehatan jantung.

Ahli menyebut, kemungkinan seseorang terkena serangan jantung meningkat berlipat ganda dalam dua jam setelah marah sampai meledak-ledak.

Baca juga: 5 Makanan yang Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Baca juga: Penderita Penyakit Jantung Perlu Hindari Makanan Berkadar Lemak dan Natrium Tinggi, Ini Daftarnya

Selain itu, orang pemarah cenderung memiliki risiko dua kali lipat lebih sering terkena penyakit jantung koroner ketimbang orang yang tidak mudah marah.

Namun, kebiasaan menahan marah juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung, mulai sekarang latih kemampuan diri dalam mengelola emosi dengan sehat.

2. Meningkatkan risiko stroke

Kebiasaan suka marah juga punya efek negatif meningkatkan risiko stroke.

Satu studi menemukan, orang yang marah berisiko tiga kali lebih tinggi terkena stroke dalam rentang waktu dua jam setelah emosi meledak-ledak.

Baca juga: Ketahui 4 Pertolongan Pertama Serangan Stroke untuk Menyelamatkan Nyawa

Baca juga: Mau Terhindar dari Stroke? Coba Lakukan 5 Tips Ini

Efek buruk marah juga dapat meningkatkan risiko enam kali lipat terkena stroke karena aneurisma pecah bagi penderita yang punya riwayat masalah pembuluh darah ini.